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ART de VIVRE

Un immense sportif…Tout ce que nous savons sur le régime alimentaire extrême de Tom Brady et ses habitudes de remise en forme

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Écoutez maintenant Up in the Blue Seats, un podcast de hockey des Rangers de New York

If his Tampa Bay Buccaneers win tonight’s Super Bowl against the Kansas City Chiefs, Tom Brady will not only break his own record as the NFL quarterback with the most SB victories — he’s already at six — he’ll also be the oldest QB to take the trophy.



Par Gavin Newsham 6 février 2021 |


Si les Buccaneers de Tampa Bay remportent le Super Bowl de ce soir contre les Chiefs de Kansas City, Tom Brady battra non seulement son propre record de quart-arrière de la NFL avec le plus grand nombre de victoires des SB – il a déjà six ans – mais il sera aussi le plus ancien QB à remporter le trophée.
Si les Buccaneers de Tampa Bay remportent le Super Bowl contre les Chiefs de Kansas City, Tom Brady battra non seulement son propre record de victoires en tant que quaterback de la NFL (il a déjà six ans), mais il sera aussi le plus vieux quaterback à remporter le trophée. NY Post

TOM BRADY

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En 2014, on se demandait combien de temps Tom Brady, alors âgé de 37 ans, pourrait continuer à jouer au football professionnel, et le quarterback n’était pas content. “Quand je serai nul, je prendrai ma retraite”, a-t-il déclaré. “[Mais] je ne prévois pas d’être nul pendant longtemps.”

Près de sept ans plus tard, Tom Brady tentera, de battre son propre record en tant que plus ancien QB à avoir jamais remporté un Super Bowl, lorsque ses Buccaneers de Tampa Bay affronteront les champions en titre, les Chiefs de Kansas City, sur le terrain des Bucs.

Il suffit de dire que Brady est unique en son genre, un phénomène qui ne montre aucun signe de ralentissement de sitôt dans un sport où la longévité est rare. C’est pourquoi il a décroché un contrat de deux ans et de 50 millions de dollars avec Tampa en mars dernier, ce qui fait qu’il est probable qu’il jouera encore à 45 ans.

Pour faire simple, Brady est un obsédé – un homme qui a un plan et la détermination (et l’argent) de l’exécuter, comme l’explique John Burns, PDG de l’organisation de santé et de bien-être TB12 de Brady.

“Le succès soutenu de Tom depuis plus de 20 ans témoigne de son incroyable dynamisme et de son approche méticuleuse dans tout ce qu’il fait”. a déclaré M. Burns. “C’est cet état d’esprit qui lui permet de continuer.”

Lorsque Brady a remporté en 2002 le premier de ses six Super Bowls, George W. Bush était président, Justin Timberlake était encore membre du NSYNC et le quarterback Patrick Mahomes, le joueur le plus utile des Chiefs, avait 6 ans.

Mais près de deux décennies plus tard, Brady est toujours là, faisant ce qu’il fait mieux que presque tout le monde – à un remarquable 43 ans.

Voici comment il s’y prend.

Programme quotidien

5h30 : Réveil, boire de l’eau électrolyte et un smoothie
7 heures : Petit déjeuner en famille
8h – 10h30 : Aller au gymnase pour se muscler et se préparer
10 heures du matin Heure de la plage
11 heures : Revoir les images du jeu
Midi : Déjeuner :
15h-17h : Entraînement en équipe ou, hors saison, surf et entraînement
17-18 heures : Séance de flexibilité après l’entraînement
18 heures Dîner en famille
20h00 : Entraînement de la responsabilité pour la récupération musculaire
19h30 : Temps familial, y compris la lecture aux enfants
20h30 : Extinction des feux et sommeil
Fitness

Tom et sa femme Gisele.

On dit que l’entraîneur Alex Guerrero connaît mieux le corps de Tom Brady que la femme du QB, Gisele Bündchen. En plus d’être son partenaire commercial pour la marque de santé et de bien-être TB12 – y compris une chaîne de centres de fitness qu’ils prévoient d’étendre à travers les États-Unis – Guerrero a été décrit par Brady comme son “ingénieur du corps”.

Il a fait une micro-gestion du programme d’entraînement de l’athlète des mois et même des années à l’avance. En moyenne, une journée commence tôt avec une séance de massage “deep force” avec Guerrero avant l’entraînement. Elle ne dure que quatre minutes mais cible 20 groupes de muscles pendant environ 20 secondes chacun. Il aide à préparer le corps de Brady à un entraînement intense, commençant par 40 minutes de bandes de résistance, pour rendre les muscles plus souples, plus doux et plus résistants.

Avec l’âge, le quarterback s’entraîne moins avec des poids, ce qui pourrait le rendre plus enclin aux déchirures musculaires. Il s’agit maintenant de faire des planches, des fentes et des accroupissements, suivis d’exercices plus souples, comme des crochetages avec un rouleau vibrant sous le dos.

Ensuite, il y a un autre massage, cette fois-ci axé sur l’élimination de l’acide lactique qui s’accumule pendant l’exercice, pour aider à améliorer le temps de récupération musculaire.

Pendant la saison de la NFL, il s’entraînera avec ses coéquipiers l’après-midi. Hors saison, il pourrait faire du surf. Il y a aussi une autre séance de souplesse, pour améliorer le temps de récupération musculaire, avant de se coucher.

Régime alimentaire


Première chose : un smoothie. Son préféré est fait avec des myrtilles et des bananes, des graines de chanvre et de chia, des noix, du beurre d’amande et du lait de chanvre. Il va aussi commencer à boire de l’eau électrolytique.
S’il est indéniable que le régime spartiate de Brady a joué un rôle majeur dans la prolongation de sa carrière de joueur, certains de ses anciens coéquipiers des New England Patriots le trouvaient obsessionnel et peu appétissant – ou comme on l’a dit, “cette graine d’oiseau s-t.”.

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La caféine n’est plus à l’ordre du jour. Il en va de même pour la farine blanche, le sucre blanc, les produits laitiers et tout ce qui contient du gluten. Il évite les légumes – tomates, aubergines, poivrons, champignons – qui pourraient provoquer des inflammations. Tout doit être biologique. Chaque jour, Brady essaie de boire “quelques centaines d’onces” d’eau, généralement enrichie d’électrolytes. (Il les vend, ainsi que divers compléments alimentaires, par l’intermédiaire de son site TB12).

Allen Campbell a été le chef personnel de Brady de 2013 à 2016 et l’a aidé à créer le “Manuel de nutrition TB12”, publié en 2017. Il a déclaré au Post qu’à cette époque de l’année, “nous nous sommes concentrés sur les légumes à feuilles sombres, certaines protéines animales d’herbe ainsi que sur les légumineuses et les céréales complètes”.

Mais ce n’est pas ce que Brady mangera avant le Super Bowl. Les repas qu’il prendra les jours de match sont encore plus simples : un smoothie et un sandwich au beurre d’amande et à la gelée.

Tout cela est bien loin de sa saison de recrue en 2000 ; Brady a admis que son casse-croûte d’avant-match était constitué de nachos alors que son déjeuner par défaut était un sandwich jambon-fromage avec des rondelles d’oignon et un grand soda à l’orange.

Alors, est-ce qu’il triche parfois sur son régime alimentaire maintenant ?

“Si j’ai envie de bacon, j’en ai un morceau”, a-t-il déclaré à Men’s Health l’année dernière. Il en va de même pour la pizza. “Ce qui a changé en vieillissant, c’est que si je veux de la pizza, je veux la meilleure pizza”, a ajouté Brady. “Je ne mange pas une tranche de pizza qui a un goût de merde et je me demande ensuite pourquoi je mange de la pizza S-T.”

“Tom parle souvent de son amour pour un bon hamburger et le chocolat noir”, a déclaré Campbell au Post. Plus précisément, le QB a déclaré qu’il était fan de Unreal Chocolate, une marque de bonbons végétaliens, sans gluten et à faible teneur en sucre.

Brady s’en tient à un régime 80/20 (à base de plantes/protéines animales). Même sa crème glacée préférée est à base de plantes, faite d’avocat avec un peu de cacao mélangé pour qu’elle ait le goût du chocolat.


Tom Brady au Costa Rica.
BACKGRID
En plus d’avoir travaillé avec un coach de vie dans le passé, Brady pratique la méditation transcendantale, s’efforçant de devenir ce que Guerrero a décrit comme “émotionnellement stable et spirituellement nourri”.

Il a également subi des neuroscans afin de mieux comprendre la façon dont son cerveau traite les informations et de créer des stratégies pour l’améliorer.

“Tom l’a expliqué de cette façon”, a déclaré Henry Mahncke, PDG des créateurs de l’application, Posit Science. “Quand il reçoit la balle, il se souvient du jeu, puis il doit scanner le terrain, localiser les récepteurs, déterminer lesquels sont sur leur parcours et lesquels sont ouverts, et faire la passe. Tout cela en trois secondes environ.”


Vêtements de nuit fabriqués par Under Armour.
Brady adore dormir. Avant son premier Super Bowl en 2002, il a même fait une sieste dans les vestiaires pour se réveiller à 12 minutes du coup d’envoi des Patriots sur le terrain.

Aujourd’hui, il se met au travail à 8h30 chaque soir et se réveille à 5h30 du matin. Qu’il s’agisse de dormir sur un matelas recouvert d’une couche de mousse à mémoire de forme en diamant, de régler le thermostat de la chambre entre 60 et 65 degrés et d’éteindre toutes les distractions numériques au moins 30 minutes avant de prendre sa retraite, Brady est aussi obsédé par le sommeil que par, eh bien, tout le reste de sa vie.

Et puis, il y a son pyjama magique : un pyjama imprégné de biocéramique fabriqué par Under Armour pour augmenter l’énergie, favoriser la récupération et améliorer les performances. Et vous aussi, vous pouvez dormir comme Tom, même si un ensemble complet vous coûtera près de 200 dollars.

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ART de VIVRE

Une start-up lyonnaise se lance dans la lutte contre les fêtes clandestines pendant le confinement

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Malgré la reprise de l’épidémie, les fêtes clandestines sont en augmentation de 25%, bien souvent dans des logements Airbnb loués pour l’occasion. Pour faire la chasse à ces soirées, la start-up Roomonitor installe des détecteurs de bruits dans les logements loués.

« Mon métier : casser l’ambiance dans les soirées trop bruyantes ». La Lyonnaise Marie Cornu n’y va pas par quatre chemins quand il s’agit de décrire l’objectif de sa société Roomonitor. Car au-delà des nuisances sonores et des dégradations matérielles, c’est la lutte contre la propagation du virus qui est mise à mal par une infime minorité. Alors pour mettre fin à ces excès et faire la chasse à aux fêtards récalcitrants, une Lyonnaise s’est donnée pour mission de débusquer les fauteurs de troubles. Et tous les coups semblent permis…

« Pendant le confinement, j’ai vu exploser le phénomène des fêtes sauvages, explique Marine Cornu. Il fallait faire quelque chose car cette fois-ci la propagation du virus était en jeu. A Barcelone, j’avais repéré une start-up qui avait réussi à régler le problème. Je les ai contactés pour leur dire : hola ! je veux m’occuper de la France ! Je parle très mal espagnol mais ayant travaillé près de 3 ans chez Airbnb ils m’ont fait confiance et c’est comme ça que j’ai démarré l’aventure. »

Un rappel à l’ordre…avant une intervention physique

Dans les faits, la société installe des détecteurs de bruits dans les logements qui font l’objet de locations de courtes durées. Une offre soutenue par Airbnb qui promeut cette solution auprès des propriétaires et agences de location. L’analyse des variations sonores permet d’identifier lorsque les nuisances dépassent un certain seuil à une heure trop tardive et donc de repérer à coup sûr les prémices d’une fête sauvage. En cas de bruits trop tardifs, un algorithme prévient automatiquement par SMS et appel les occupants jugés trop bruyants tandis qu’un standard téléphonique dédié au voisinage permet de dénoncer directement les abus.

Si dans 70% des cas, ce dispositif calme le jeu et vaccine les fauteurs de troubles contre toute récidive, certains décident de poursuivre les festivités. Et c’est là que l’équipe d’intervention de Roomonitor débarque… Une brigade du silence qui se rend directement sur les lieux en moins de 30 minutes. Un dispositif déjà existant et qui a fait ses preuves dans des villes comme Madrid, Barcelone ou encore Paris. Pour ce faire, la société recherche actuellement des profils de Lyonnais qui se sent capables d’avoir la réactivité d’un livreur, l’autorité naturelle d’un videur de boîte de nuit et le tact d’un médiateur capable de dénouer les conflits.

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Affaire des dîners clandestins : Brice Hortefeux et Alain Duhamel y ont participé

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Boulevard VoltaireCatégorie : Brèves 10 avril 2021 2 minutes de lecture

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Le 30 mars, l’ancien ministre de l’Intérieur et actuel député européen LR Brice Hortefeux a déjeuné avec l’éditorialiste de BFM TV Alain Duhamel dans un appartement privé du 8earrondissement parisien, transformé en restaurant clandestin et tenu par le chef Christophe Leroy, révèle Mediapart, le samedi 10 avril.

Selon Mediapart, il s’agit du même appartement que celui dans lequel se seraient déroulés les dîners clandestins sous la houlette de Pierre-Jean Chalençon et dévoilés par le reportage de M6. Brice Hortefeux reconnaît les faits et a expliqué que, devant déjeuner en compagnie d’Alain Duhamel, éditorialiste de BFM TV, c’est une connaissance qui lui aurait indiqué le lieu. « Cette personne me dit : il y a beaucoup de monde qui passe, des entreprises, des élus… Quand vous savez cela, vous vous dites que vous êtes dans les clous », a expliqué Brice Hortefeux.

« Cela nous tombe dessus comme un coup de massue »

Alain Duhamel a également réagi de son côté : « Je croyais que ce serait soit chez lui, soit chez un de ses amis, et puis je suis monté dans ce truc-là. […] Et puis je me suis aperçu qu’il y avait des gens qui déjeunaient. On m’a emmené tout de suite dans une petite salle à manger au fond, où nous étions trois. » L’identité de cette troisième personne n’a, pour le moment, pas été dévoilée.

Brice Hortefeux précise avoir réglé le déjeuner par carte bancaire. « Tout paraissait légal », justifie-t-il. Lorsqu’il a pris connaissance de l’affaire des dîners clandestins, Brice Hortefeux avoue avoir été stupéfait. « Évidemment, vous imaginez ma tête… Cela vous tombe dessus comme un coup de massue. Je ne savais rien et, honnêtement, c’est très pénible. Je ne le vis pas très bien, je me suis excusé auprès d’Alain Duhamel, j’étais très gêné vis-à-vis de lui », affirme-t-il. À la suite de ce déjeuner, le journaliste s’est senti « un peu piégé »« J’étais tellement troublé qu’en sortant, je me suis trompé de Uber », poursuit-il.


Dîners clandestins : Brice Hortefeux plaide la bonne foi, Alain Duhamel se dit “piégé”

Restaurants clandestins : quelles sanctions ?

DINERS CLANDESTINS – Fin mars, l’ancien ministre de l’Intérieur a eu l’occasion de dîner dans le club privé, désormais célèbre, du chef Leroy. Était présent à ses côtés l’éditorialiste Alain Duhamel. Tous deux se sont défendus à Mediapart. 

CQ – Publié hier à 18h18, mis à jour hier à 18h26

Une semaine après le reportage de M6 attestant de dîners luxueux organisés dans des appartements parisiens et l’ouverture d’une enquête judiciaire à Paris, certains participants sont désormais connus. Si aucun membre du gouvernement n’a été épinglé pour avoir pris part aux repas organisés par le collectionneur Pierre-Jean Chalençon et le chef cuisinier Christophe Leroy, un ancien ministre ne peut pas en dire autant. Il s’agit de Brice Hortefeux, député européen LR et ancien locataire de la place Beauvau sous la présidence  de Nicolas Sarkozy, dont la présence à un déjeuner a été révélée ce samedi  par Mediapart et confirmée par l’intéressé.

Un déjeuner de nature professionnelle

L’élu LR, qui a déjeuné le 30 mars dernier “dans un appartement reconverti en restaurant clandestin” par le chef Christophe Leroy, s’en explique au site d’investigation. “Une personne que je connais est venue me voir pour tout autre chose, et dans la conversation me dit : ‘Si vous avez des déjeuners ou des dîners, il y a un business club dont je suis membre et c’est tout à fait possible d’organiser cela'”, a raconté Brice Hortefeux, affirmant avoir cru à une pratique tout à fait légale, ou en tout cas “dans les clous”. Ce déjeuner, de nature professionnelle, s’est tenu avec l’éditorialiste Alain Duhamel et un troisième invité. 

Le journaliste politique s’est lui aussi défendu à Mediapart, expliquant avoir été prévenu la veille pour le lendemain que le lieu de leur rendez-vous était décalé du siège des Républicains, dans le 15e arrondissement de Paris, à une autre adresse située dans le 8e arrondissement. “Je ne savais pas de quoi il s’agissait, ce n’était pas précisé, j’y suis allé. Je croyais que ce serait soit chez lui, soit chez un de ses amis, et puis je suis monté dans ce truc-là. Je ne suis pas du tout du genre club, etc”, a assuré Alain Duhamel. “Et puis je me suis aperçu qu’il y avait des gens qui déjeunaient. On m’a emmené tout de suite dans une petite salle à manger au fond, où nous étions trois.”

Des ministres dans des diners clandestins ? “Je n’y crois pas une seule seconde”, certifie Gabriel Attal

Et chacun plaide la bonne foi. Tandis que Brice Hortefeux a souligné que “tout paraissait légal”, Alain Duhamel a confié s’être senti “un peu piégé” et être sorti “troublé” de ce déjeuner, allant jusqu’à se tromper de chauffeur VTC. Vendredi 9 avril, Christophe Leroy et Pierre-Jean Chalençon ont été placés en garde à vue pour “mis en danger de la vie d’autrui” et “travail dissimulé”. “Aucun élément ne permet de mettre au jour la participation d’un membre du gouvernement aux repas qui font l’objet de cette enquête”, a conclu le parquet de Paris, levant leur garde à vue en fin de journée.

CQ

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ALGERIE

Ils n’ont pas pu nous enlever, à nous, Pieds-Noirs, nos traditions autour de Pâques

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Fiers de la France Histoire Identité française Publié le 4 avril 2021 – par Regis Guillem– 10 commentaires

Les Français d’Algérie ont toujours été très attachés à leurs racines chrétiennes tout comme d’ailleurs ils se sentaient profondément français; dans les traditions encore bien ancrées au sein de cette communauté et de leur descendance, Pâques en faisait partie.J’ai opté pour le petit rappel ci-dessous afin de vous souhaiter, à toutes, à tous, de Joyeuses Fêtes de Pâques.Autrefois dans ce qui fut notre pays l’Algérie Française, Pâques était attendue avec beaucoup d’impatience, tant de nos enfants, mais aussi de nous adultes.

  • les enfants pour courir dans les bottes de pailles, dans les forêts, dans les rochers au  bord de mer afin d’y trouver leurs cadeaux.
  • quant à nous, adultes, c’était cette convivialité insouciante parfois malgré les « évènements » à boire l’anisette, à se délecter avec les diverses kémias en attendant les plats de résistance qui, invariablement allaient de la Paella aux gaz pas chauds, en passant par le roz con conejo. Et évidemment à chacun de raconter sa meilleure blague.

Quoi qu’il en coûte la Pâques restera la Pâques ! Personne ne peut, ni n’a le droit de nous empêcher de la fêter ! Répondre

Julie

Julie il y a 23 heures

Joyeuses Pâques à tous. Ma fête préférée (j’adore les oeufs en chocolat) qui a toujours eu pour moi plus de gaieté que Noël. Peut-être parce que c’est une fête au printemps, que les beaux jours reviennent et que les assiettes se remplissent de plus de couleur.
Vive Pâques, vive nos traditions chrétiennes. Et allez en paix ! Répondre

Argo

Argo il y a 23 heures

Bonjour à tous les amis Français d’Algérie qui ont dû quitter ce pays qu’ils avaient rendu prospère et honte à celui par qui tout est arrivé ! Les accords d’Evian, une journee de deuil ! Ni pardon ni oubli! Et merci pour cet article! Répondre

Alexcendre62

Alexcendre62 il y a 23 heures

Très très émouvant ! merci a vous madame Tasin bonne fête de Pâque a tous les pieds- noirs ainsi qu’aux patriotes notre souffrance est commune ainsi que notre mémoire face a ce crime odieux envers Algérie Française . Les français en 1945 libérés a la fois par les américains et l’armée d’Afrique constituée d’une majorité de pieds-noirs ont oublié leur dette lorsqu’il aurait fallut mouiller sa chemise pour garder ces départements français . La dégénérescence provoquée par le virus communiste depuis 1940 continuait son œuvre ainsi que son implacable destin jusque dans les rouages du pouvoir . Le drame est que cela continue toujours la France n’en finit pas de descendre et les trois mille milliards de dette ne font toujours pas sonner aucun réveil ! Il faut renverser la table si nous voulons sauver ce qu’il reste de notre cher pays quitte a renouer d’urgence avec Poutine et couper les branches mortes et malades qui nous coutent de la sève sans ne produire aucun fruit . Répondre

Vent d'Est, Vent d'Ouest

Vent d’Est, Vent d’Ouest il y a 22 heures

Joyeuses et Saintes Fêtes pascales ! Répondre

Moktar

Moktar il y a 22 heures

Joyeuses Pâques à toutes et tous;non Christine je ne suis pas choqué dès lors où le terme Mouna est prononcé ;comme l’indiquent les ami(e) s fasse le ciel nous permettre de poursuivre cette magnifique tradition clé de voûte de notre culture Répondre

Cattier

Cattier il y a 22 heures

Merci Madame pour cet article qui rend hommage à la communauté des Français d’Algérie si injustement discrédités pendant des lustres par les classes politiques, assimilés de facto à l’extrême-droite, exécrés par De Gaulle qui les a laissé massacrer en juillet 1962 à l’indépendance proclamée. Les Français d’Algérie n’avaient pas encore quitté leurs logements qu’ils étaient assaillis par des hordes de pillards algériens qui leur demandaient de quitter les lieux au plus vite et qui se servaient en meubles qu’ils déménageaient dans des camions stationnés au pied des immeubles. Le rapatriement eût pu s’organiser différemment pour protéger cette communauté qui a été jetée en pâture aux égorgeurs du FLN.
https://exode1962.fr/exode1962/accueil/accueil.html
https://www.lepoint.fr/histoire/les-pieds-noirs-ont-ils-ete-abandonnes-par-la-france-25-01-2012-1423454_1615.php Répondre

Baribal

Baribal il y a 16 heures

@ C.Tasin et R.Guillem

Merci pour cet hommage à la Pâques en Algérie dont ma mère me parle encore. Nous, c’était dans les environs d’Alger et des sublimes ruines romaines de Tipasa. Comme toutes les Pâques, j’ai mangé la mouna, la meilleure des pâtisseries à tremper dans le café au lait ou le chocolat chaud ! 

Joyeuses Pâques à tous les amis de RR qui m’aident à conserver l’espoir que notre France et ses traditions religieuses judéo-chrétiennes ou païennes saura redevenir un grand pays libre ! Répondre

Duval

Duval il y a 15 heures

Hélas ! on ne pas dire que l’hommage à jésus ou à dieu pour pâques nous a rendu service en 1962 et toute cette guerre. Non, je suis fâché avec le divin que je ne prie plus… Répondre

Irène

Irène il y a 1 heure

Merci infiniment pour ce très bel article, et de ne pas oublier ce peuple fier et noble que sont les Pieds-Noirs qui ont fait d’un désert insalubre un Paradis. Merci Christine pour la vidéo « Les cloches d’Algérie », je ne suis pas Pied-Noir d’origine mais de cœur par mon mari qui est natif d’Oran. Et bien sûr pour ces fêtes de Pâques, nous mangeons la MOUNA, sans quoi Pâques ne serait pas tout à fait Pâques. Avec toutes mes amitiés fraternelles. Répondre

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